Prenditi cura di te

Vacanze in alta quota. Lontano dalla città, dal caos, dall'inquinamento. Immersi nella natura. La montagna, quest'anno più che mai, è il luogo ideale per ritrovare il benessere psicofisico.
Proprio con l'obiettivo di prendersi cura dei suoi ospiti e proporre una “vacanza in salute”, Cortina per la stagione estiva 2020 dà il via al nuovo progetto Cortina: benessere e salute, realizzato in collaborazione con i professionisti e le realtà del territorio.

 

Sicurezza, salute, relax, benessere, natura e svago sono le parole chiave di una proposta turistica che si articola in sette step, sette servizi che il visitatore può scegliere di seguire in toto o solo in parte.

 

Chi soffre di situazioni respiratorie difficili, potrà beneficiare dell’aerosol creato dalle cascate, i cui benefici sono stati dimostrati scientificamente, o del forest bathing, una pratica terapeutica che, attraverso l’immersione nell'aria balsamica dei boschi, favorisce il rafforzamento del sistema immunitario (oltre a lenire stress, stanchezza, depressione).
Sarà inoltre possibile dedicarsi a esercizi fisici all'aperto (come, a esempio, escursioni graduali, percorsi su due ruote e tour guidati), tecniche di rilassamento (yoga, respirazione, massaggi, tecniche per regolare ritmi giorno/notte e per una buona qualità del sonno), momenti di apprendimento su diversi argomenti (fitoterapia, erbe del territorio, alimentazione) e ancora attività per il benessere della mente (come workshop di disegno e musica).


Di seguito gli step per una vacanza a tutto benessere!

1- Check-up iniziale

Il percorso di benessere parte dall’Ospedale Codivilla di Cortina, dove all'arrivo viene effettuato un check-up che permette di valutare lo stato di salute della persona e dare consigli su misura per una remise en forme a contatto con la natura.
Ospedale Cortina è un Ospedale Polispecialistico accreditato con il Servizio Sanitario Nazionale che fa parte di GVM Care & Research - Gruppo Italiano presente in diverse regioni italiane. La rete integrata di Ospedali di Alta Specialità, Polispecialistici e Day Surgery con Poliambulatorio privato, è orientata in particolare alla Cardiochirurgia e la Cardiologia interventistica.

Scopri le prestazioni offerte dalla struttura ospedaliera per il percorso Medical Wellness.

Accedi ai contatti e al FORM DI PRENOTAZIONE presso l'Ospedale Codivilla, e iniziare così il tuo percorso personale.



2- Accommodation

Sicurezza e comfort aspettano gli ospiti negli alberghi “Benessere e salute” di Cortina, grazie a un protocollo condiviso, realizzato da Federalberghi e dall’Associazione Albergatori di Cortina.
Le misure prevedono ad esempio la sanificazione completa delle strutture a inizio stagione e delle stanze prima dell'arrivo di ogni nuovo cliente. Sarà inoltre presente una grafica comune in tutta Cortina, con informazioni utili per la tutela della propria salute e di quella degli altri.

Contatti:

Largo delle Poste, 69, 32043 Cortina d'Ampezzo
info@hotels-cortina.com
tel. 0436 860750

3- Ristorazione

Sono tante le realtà certificate “Benessere e salute”, che offrono qualità dei prodotti e piatti su misura.
Il SanBrite, che fa della salute una missione già nel nome (SanBrite significa “caseificio salutare”), punta da sempre alla massima genuinità in tutte le fasi di produzione dei prodotti caseari, dalla mungitura al piatto finale. Il contatto con la natura è un altro degli elementi chiave di questa realtà, che all’esterno offre la possibilità di fare dei picnic con cestini e coperte 'en pendant'. Non ultima, una linea di dolci senza zucchero, per soddisfare le esigenze anche dei più golosi.
Anche per il Ristorante stellato Tivoli la scelta delle materie prime e la lavorazione delle stesse sono mirate all’offerta di piatti dove bontà e salute raggiungono la perfetta combinazione. Il ristorante prevede anche il servizio catering e la possibilità di fare consegne a domicilio.

Il Rifugio Averau è da sempre noto per la qualità della sua cucina, che offre piatti della tradizione ma al tempo stesso ricercati. Il menù prevede anche pietanze per vegetariani, celiaci e altre intolleranze alimentari. Ad aiutare gli ospiti del rifugio a mantenersi in forma, la salita a piedi per raggiungerlo, un percorso adatto a tutti e immerso nel bellissimo paesaggio dell’area Cinque Torri. 

4- Esercizi in natura

In un percorso di salute e benessere non possono mancare gli esercizi all’aperto.
Le Dolomiti rappresentano l’ambiente ideale per questo tipo di attività, dal momento che offrono una natura rigogliosa, aria pulita, ampi spazi, aree protette, biodiversità.
Tra le iniziative in programma, Cortina 2.000, realizzato dalle Guide Alpine: percorsi guidati per “riattivare” corpo e mente dopo mesi di inattività, partendo da itinerari facili per arrivare all'obiettivo finale, la salita alla bellissima Tofana di Rozes, sopra i 2.000 metri. Le escursioni avranno cadenza settimanale, a partire dal 6 giugno. La tappa finale è prevista per l’1 agosto.

Scopri il programma in dettaglio!
Altre attività in programma per tornare in forma sono le lezioni di sci pensate ad hoc dalla Scuola Sci Cristallo, e l’Husky Dog Trekking con la guida Ararad Khatchikian della Scuola Internazionale Mushing Sleddog, per immergersi nella natura in compagnia degli amici a quattro zampe.

L'Ecocounseling sui sentieri delle leggende (hiking esperienziale), proposto dalla dott.sa forestale e guida naturalistica Monica Dandrea, vi porterà “Sui Sentieri dei Salvàns” alla scoperta della natura delle Dolomiti e delle leggende che in esse  trovano contesto ideale: un narratore teatrale e un ecocounselor professionale vi permetteranno di scoprire come le leggende - con il loro carico di valori, di morale, di significati simbolici, di mitologia e di archetipi - ci indirizzano a valorizzare le nostre capacità ed attitudini personali, al fine di ritrovare energie, wellness, ottimismo ed intraprendenza da impiegare nella nostra vita quotidiana!

5- Crescita personale

Imparare cose nuove è un modo per aprire la mente e favorirne il benessere.
La scuola di lingue Edelweiss continua i corsi online e promuove la crescita personale attraverso l’apprendimento di nuove lingue e la conoscenza, attraverso le stesse, di nuovi paesi. 
Recandovi presso il poliambulatorio Cortina Medica, situato in pieno centro (Corso Italia 164), protete godere dell'attenzione di personale altamente qualificato (medici, psicologi,fisioterapisti, infermieri ,osteopati, operatori olistici) e di un servizio medico completo, articolato in: test anticorpi Covid-19 con esito immediato, colloqui e trattamenti olistici rilassanti e depurativi, e corsi di meditazione Mindfulness.

Andrea Rudes offre, invece, sessioni di coaching mirate all’identificazione della mentalità e delle risorse necessarie per iniziare a migliorare una specifica area della propria vita personale. In qualità di Mindset Coach, Andrea vi aiuterà a individuare l’area su cui focalizzarvi, identificare le condizioni necessarie per implementare un cambiamento concreto subito e definire una strategia efficace per iniziare a produrre i risultati desiderati.

Alessia Pompanin, Life Coach diplomata presso la scuola di Incoaching di Milano, propone percorsi di crescita personale mediata dal cavallo in un contesto unico al mondo. La/le sessioni si svolgono all’aperto in compagnia di un branco di 7 cavalli, ogni momento viene vissuto in piena libertà di espressione, sia da parte dell’uomo che dell’animale.

6- Tecniche di rilassamento e benessere

Sono tante le tecniche di rilassamento che contribuiscono a un miglioramento dello stato psicofisico: dallo yoga, agli esercizi di respirazione, ai massaggi, agli esercizi per regolare i ritmi giorno/notte e per una buona qualità del sonno.
Dolomiti & Yoga
L’operatrice Adima Bernardi, naturopata certificata UNI, Con specializzazione in Shiatsu e yoga, propone rimedi naturali con fiori di Bach, oli essenziali e fitoterapici, e insegna tecniche energetiche  di consapevolezza e di respirazione per riequilibrare mente e corpo.

Scopri il programma di Dolomiti & Yoga, nato dalla collaborazione dell'istruttrice con le Guide Alpine di Cortina.
Forest Bathing
Abbracciare un albero e cercare di percepirne la linfa vitale, che dalle radici risale verso le foglie: è la pratica del forest bathing, per apprezzare il silenzio e la libertà di rimanere a contatto con la natura. Un pomeriggio tinto di verde, che si conclude con una speciale cena a Col Druscié.

Per info e prenotazioni per tutti gli eventi della società Tofana: gastronomia@freccianelcielo.com o Tel 0436 862372 - 340 7750891

Respirare in natura
Fa parte del progetto Medical Wellness anche Barbara Dall’Ò, insegnante di yoga e massaggiatrice, che collabora con diverse strutture e centri benessere di Cortina. Si occupa della salute delle persone di qualunque età, dai sei anni in su, privilegiando nelle sue attività il contatto con la natura, tecniche di respirazione guidate per un miglioramento della capacità polmonare, rieducazione posturale, massaggi, medicina ayurvedica e alimentazione, in collaborazione con cuochi e operatori del territorio, per educare a un corretto stile di vita.
Da non perdere l'opportunità di fare yoga in quota presso il rifugio Col Druscié: un momento per riprendere contatto con sé, tra le Dolomiti e il cielo.

7- Check-up finale

Al termine del soggiorno è possibile effettuare una visita all’Ospedale Codivilla che fornirà un report finale insieme a strumenti di autovalutazione utili per continuare a curare il proprio benessere e la propria salute anche a casa.

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